RELAXATION DE PLEINE CONSCIENCE, CORPORALITE & COACHING
Un puissant cocktail de remise en forme
Relaxation, Yoga, méditation, pleine conscience, art du slow, médecine orientale, etc. Ces diverses pratiques ont pour conséquence d’adoucir et apaiser nos vies, et nous permettent de goûter à un authentique retour à soi, au présent, à notre vérité profonde, à l’acceptation et l’amour de soi, au pardon.
Cette connaissance nouvelle de notre être intérieur va nous permettre d’opérer des changements comportementaux, et de développer de nouvelles facultés, comme une meilleure écoute de soi et de l’autre, ou une capacité nouvelle à l’altruisme, la bienveillance et la gratitude.
Dans ma pratique, l’intégration de ces différents apprentissages et connaissances a pris réellement effet lorsque je les ai pleinement liés au corps et au mouvement, pour une ré-union corps-esprit. La vie est mouvement, comme le démontre la circulation de nos cellules et de nos fluides. C’est donc en se déployant que le corps et le mental vont ouvrir les portes à notre potentiel, notre créativité, notre énergie vitale et, globalement, à un mieux vivre.
Le mouvement, particulièrement la danse contact d’improvisation, la marche méditative et le tao, sont autant de médiums pour se reconnecter à la vie, se poser dans l’instant.
Les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, avec leurs différents courants, ont fait leurs preuves en ce qui concerne la santé en général, l’immunité, la mémoire, la concentration. Elles représentent une grande aide pour assumer le présent, et sont de précieux compléments à la guérison, aux soins, ainsi qu’aux affections psychologiques comme l’anxiété, la phobie, la dépression. Pour cela, il est nécessaire de les intégrer dans une régularité et dans un programme global comprenant hygiène de vie, alimentation, etc.
::: Qui ? Pourquoi ? Comment ? :::
- Lorsque la confusion physique et mentale est telle qu’on ne sait plus reconnaitre nos capacités, nos qualités, le sens de notre existence, notre fatigue, nos maux, les bienfaits de nos actions ou de nos paroles…
- Que notre alimentation ainsi que notre sommeil ne sont d’aucun secours, ni source de plaisir mais possiblement d’angoisse.
- Que nos relations familiales, affectives, amicales et professionnelles se tendent.
- Quand les seules approches intellectuelles et psychologiques semblent bien insuffisantes…
Il est temps alors de se prendre en charge, et de se pencher sur les différentes facettes de notre être, afin d’harmoniser notre mental, nos émotions, notre réalité de vie et notre corporalité (ce qu’est mon corps, ce qu’il me dit, comme je bouge en lui, etc.).
Cela conduit bien souvent à suspendre la course, ralentir le temps, s’écouter, se comprendre, prendre soin de soi comme d’un ami cher et choisir des sources qui nous font du bien (personnes, nourritures, activités).
::: Sous quelle forme ? :::
Adaptée à notre vie et culture occidentale, ma pratique se veut mouvante, adaptable, sans doctrine, ni religion. Empreinte de vertu et de bonté, elle a pour but de ramener du calme, du confort, et de nouvelles perspectives dans des corps et esprits souvent bousculés.
Cette forme de relaxation, soutenue par la pleine conscience, la connaissance du corps et un dialogue retrouvé avec celui-ci, propose un véritable voyage exploratoire en soi.
Une formule très puissante pour les périodes de fatigue, de surmenage, de stress, ainsi que pour les personnes en phase de convalescence ou de traitement. Et toute aussi adaptée aux curieux.
Sur demande, ces séances peuvent être intégrées à un programme personnalisé et complet de coaching.