VERS UN MIEUX ÊTRE ET SON PLEIN POTENTIEL

La sophrologie conçue par Alberto Caycedo fut inspirée par divers grands courants thérapeutiques. Elle est une technique psychocorprelle destinée à developper la conscience et les ressentis d’un individu. Ainsi elle permet de développer son potentiel, son bien-être, sa capacité d’action, mais aussi de participer à l’amélioration de traitements médicaux, du vécu de la maladie, ou encore de la gestion des phobies et des pulsions. En tant que méthode, la sophrologie a également fait ses preuves dans la préparation mentale pour des examens scolaires, la prise de parole ou tout autre évènement majeur porteur de stress.

La sophrologie est un processus qui demande de l’implication, sans quoi il est peu probable que l’objectif établi avec la thérapeute puisse être atteint.

« Des rendez-vous apaisent. »

LA SOPHROLOGIE POUR QUI ET COMMENT

La sophrologie est adaptable. Elle est donc accessible à un grand nombre.

La sophrologie s’applique aux enfants, adultes, étudiants, personnes malades avec des douleurs, à l’hôpital, en Ehpad mais aussi les salariés d’entreprises, etc.

La sophrologie peut répondre à des besoins liés à la gestion du stress, de troubles alimentaires ou de sommeil, de phobies, de douleurs, également dans le cadre de la  préparation mentale pour sportifs, étudiants, acteurs, et autres.

Les suivis se font sur le format de plusieurs séances régulières au nombre de 7 à 12 séances. L’implication de l’individu au sein de son parcours de sophrologie et la régularité des séances permettent de nettes améliorations dans le quotidien et l’atteinte de son objectif.

Les séances durent environ 1 heure.
La première pouvant être plus longue ou plus courte, sert de prise de contact, d’écoute et d’appréciation des besoins. Elle est le point de départ d’un suivi.

Comment cela fonctionne t’il?

La sophrologie est une méthode non tactile, qui alterne des temps d’exercices axés sur la respiration et le relâchement musculaire avec des temps de relaxation et de visualisations positives guidées.

Pour observer ses bienfaits et son efficacité, il est nécessaire que chaque personne engagée soit partie prenante et entre en action tant par leur présence sur l’ensemble des séances que dans la répétition des exercices. Ces exercices correspondent à un petit temps pour soi dans le quotidien de 5 à 10mn ou plus si besoin.

AVANT LE BURN OUT…

Les techniques de gestion de stress et des émotions ont pour but de nous calmer et de nous aider pour assumer le présent »

En effet la stimulation de notre conscience et de nos ressentis,  conduit à une reconnexion à soi apaisante qui permet à nos capacités et potentiels de re-prendre place ou de nous indiquer notre état interne mental, émotionnel et physique que parfois l’intensité du quotidien fait taire.

::: Avant le burn out ? :::

Lorsque la confusion physique et mentale est telle qu’on ne sait plus reconnaitre nos capacités, nos qualités, le sens de notre existence, nos maux, les bienfaits de nos actions… Que notre alimentation ainsi que notre sommeil ne sont d’aucun secours, ni source de plaisir mais possiblement d’angoisse.
Que nos relations familiales, affectives, amicales et professionnelles se tendent.
Quand les seules approches intellectuelles et psychologiques semblent  insuffisantes…

Il est temps alors de se prendre en charge, et de se pencher sur les différentes facettes de notre être, afin d’harmoniser notre mental, nos émotions, notre santé physique et changer le paradigme de notre réalité de vie.

Cela conduit bien souvent à suspendre la course, ralentir le temps, s’écouter, se comprendre, prendre soin de soi comme d’un ami cher et choisir des sources qui nous font du bien (personnes, nourritures, activités).

:::  Ma méthode :::

Adaptée à notre vie et culture occidentale, ma méthode qui a été conçue pour vous accompagner vers un réel mieux être et une vie plus adaptée,  allie la sophrologie qui  permet de ramener du calme, du centrage, avec l’accompagnement et l’engagement du coaching pour modifier les comportements et habitudes négatives mais propose aussi des temps de paroles pour mettre du sens, gérer les émotions et obtenir du réconfort et soutien. Le tout avec des soins aquatiques optionnels  janzu pour procurer une profonde relaxation, ressentir la légèreté de la flottaison.

Cette méthode, soutenue par la pleine conscience, la connaissance de son corps et un dialogue retrouvé avec celui-ci, propose un véritable voyage exploratoire en soi et de nouvelles perspectives dans une vie qui nous jusque-là bousculé.

TARIFS

Séance ponctuelle :

Séance d’une heure et quart : 60€

Tarif étudiant ou solidaire * : €

Forfait coaching-préparation mentale  :

6-8 rendez-vous :  à partir de 50€ la séance (payable en deux fois)
Tarif étudiant ou solidaire sur demande

Suivi sophrologie  :

8-10 rendez-vous : 50€/séance (payable mensuellement pour mini 3 séances/mois)

 JANZU :

Séance ponctuelle :

Séance comprenant un temps d’échanges et une session dans l’eau  : 60 à 70€*
(durée : 40 à 60 minutes)

Forfait immersion comprenant 3 séances sur 15 jours :

Séance de 40 à 60 minutes : 170€ avec une boisson détox frais et bio offerte à chaque séance**

  *prix hors spa, resort, privatisation bassin hiver
**uniquement l’été

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