DES TECHNIQUES PUISSANTES
POUR VOTRE MIEUX ÊTRE

Il est des moments où chacun a besoin d’un soutien, pour faire face à des évènements surprenants, stressants mais aussi pour faire face à des accumulations de charges émotionnelles et mentales.

La gestion ou régulation du stress propose un ralentissement, une pause, une respiration, afin de trouver de nouvelles perspectives sur des situations bloquées et de ressentir un profond réconfort.

De même pour les émotions  qui sont parfois confuses et invasives et qui conduisent à des conflits tout à fait évitables.

Je vous propose un rendez-vous qui apaise, qui éloigne du tumulte. 

Ma pratique s’appuie sur l’approche corporelle globale avec  la relaxation, le toucher sensitif ou le massage, la respiration et la visualisation. Elle comprend un espace de parole et de guidance pour faire le lien entre le corps, l’esprit et les émotions.

Pour en savoir plus, ou prendre rendez-vous.
Tel 0650980686

PHOBIES, PEURS INCONTROLEES, COLERE :
METHODE I.N.E.S.S.

Methode I.N.E.S.S.

Phobies, images négatives, peurs incontrôlées.. la méthode INESS permet d’amoindrir les conséquences négatives dans notre quotidien.

INESS
(Intégration Neuro-Emotionnelle par Stimuli Sensoriels)

Cette méthode, a été inspirée par la puissance thérapeutique des mouvements oculaires, l’EMDR venue des états unis et utilisée pour traiter les trouble de stress post-traumatique.

La méthode I.N.E.S.S. utilise les mouvements oculaires, en y ajoutant des stimuli sensoriels odorat, sons etc. J’y ajoute parfois de la relaxation et un protocole issu de la Programmation Neuro Linguistique.

Le but est de libérer les mémoires traumatiques perturbantes qui se manifestent par de multiples symptômes (cauchemars, angoisses, anxiétés, pleurs, irritabilité etc…). La libération est d’ordinaire très rapide, en quelques séances, un vrai soulagement s’installe. 

La méthode INESS permet de traiter les phobies, s’avère particulièrement efficace sur les images souvenirs traumatisantes.

Petit éclaircissement 

S’il n’est pas besoin de connaitre l’origine des traumatismes, pour soulager les symptômes ou mémoires, cette technique n’apporte néanmoins pas la compréhension ou l’intégration de l’expérience originelle du traumatisme. Ceci est un travail thérapeutique pour lequel vous pouvez vous engager avec un(e) psychologue.

RELAXATION, MEDITATION ET PLEINE CONSCIENCE

“Mon petit cadeau…une méditation audio guidée. “

Relaxation, Yoga, méditation, pleine conscience, art du slow, médecine orientale, etc. Ces diverses pratiques ont pour conséquence d’adoucir et apaiser nos vies, et nous permettent de goûter à un authentique retour à soi, au présent, à notre vérité profonde.

“Cette connaissance nouvelle de notre être intérieur va nous permettre d’opérer des changements comportementaux, et de développer de nouvelles facultés, comme une meilleure écoute de soi et de l’autre, à la bienveillance et la gratitude.”

Dans ma pratique, l’intégration de ces différents apprentissages et connaissances conduit à une résolution globale d’un problème et pas seulement à la compréhension mentale. Nos comportements, habitudes et symptômes traduisent au quotidien nos problématiques conscientes ou non et c’est en les modifiant que les changements s’opèrent, que la ré-union corps-esprit apaise, que l’empowerment nait.

Relaxation et médiation.

Les bienfaits de la méditation et de la pleine conscience, avec leurs différents courants, ont fait leurs preuves en ce qui concerne la santé en général, l’immunité, la mémoire, la concentration. Elles représentent une grande aide pour assumer le présent, et sont de précieux compléments  à la guérison et aux soins divers.

::: Qui ? Pourquoi ? Comment ? :::

Lorsque la confusion physique et mentale est telle qu’on ne sait plus reconnaitre nos capacités, nos qualités, le sens de notre existence, notre fatigue, nos maux, les bienfaits de nos actions ou de nos paroles… Que notre alimentation ainsi que notre sommeil ne sont d’aucun secours, ni source de plaisir mais possiblement d’angoisse.
Que nos relations familiales, affectives, amicales et professionnelles se tendent.
Quand les seules approches intellectuelles et psychologiques semblent bien insuffisantes…

Il est temps alors de se prendre en charge, et de se pencher sur les différentes facettes de notre être, afin d’harmoniser notre mental, nos émotions, notre réalité de vie et notre corporalité (ce qu’est mon corps, ce qu’il me dit, comme je bouge en lui, etc.).

Cela conduit bien souvent à suspendre la course, ralentir le temps, s’écouter, se comprendre, prendre soin de soi comme d’un ami cher et choisir des sources qui nous font du bien (personnes, nourritures, activités).

::: Sous quelle forme ? :::

Adaptée à notre vie et culture occidentale, ma pratique se veut mouvante, adaptable, sans doctrine, ni religion. Elle a pour but de ramener du calme, du confort, et de nouvelles perspectives dans des corps et esprits souvent bousculés.

Cette forme de relaxation, soutenue par la pleine conscience, la connaissance du corps et un dialogue retrouvé avec celui-ci, propose un véritable voyage exploratoire en soi.

Une formule très puissante pour les périodes de fatigue, de surmenage, de stress, ainsi que pour les personnes en phase de convalescence ou de traitement. Et toute aussi adaptée aux curieux.

Sur demande, ces séances peuvent être intégrées à un programme personnalisé et complet de coaching.

TARIFS

Séance coaching, médiation corporelle, accompagnement couple :

Première rencontre : gratuit 20mn.

Séance d’une heure et quart : 50€

Tarif étudiant ou solidaire : 30€

Séance de relaxation ou de méditation guidée individuelle :

Séance de 20 minutes : 10€ (méditation de pleine conscience guidée)

Séance de 45 minutes : 30€

Séance solidaire 45 minutes : 20€

Objectif coaching forfait 5 rendez-vous :

200€ soit 40€ la séance (payable en deux fois)

Tarif étudiant ou solidaire 150€ soit 30€ la séance (payable en 3 fois)

Les soins solidaires

Parce que le manque d’argent ne doit pas empêcher l’accès à mes pratique de mieux être, je prévois des séances individuelles et des suivis à tarifs réduits solidaires. Exemple 30€ au lieu de 50€.
Pour obtenir les conditions et renseignements de cette offre, téléphonez moi au 0650980686.